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Se você está procurando uma sobremesa rápida, leve e cheia de sabor, o “Creme de Papaya com Iogurte Proteico” é a escolha perfeita! Essa delícia vem do Brasil, onde a papaya é uma fruta muito querida e conhecida por seu sabor adocicado e textura macia. Com um toque de iogurte proteico, este prato combina o frescor da fruta com a cremosidade do iogurte, criando uma experiência de sabor que é tanto refrescante quanto nutritiva. O melhor de tudo é que você pode preparar essa receita em menos de 10 minutos, sem precisar ligar o fogão!

Os ingredientes que tornam essa receita tão especial começam com a papaya, uma fruta tropical que traz notas suaves e um doce natural que encanta o paladar. Misturando-a com o iogurte proteico, você cria uma base cremosa que é rica em proteínas e perfeita para quem busca uma alimentação saudável. Para adicionar um toque especial, o mel traz doçura e um leve sabor floral que complementa maravilhosamente a fruta. E, claro, a adição de suco de limão não é apenas refrescante, mas também equilibra o doce da papaya e do mel, resultando em uma combinação deliciosa. Juntos, esses ingredientes se tornam um creme irresistível, perfeito para qualquer ocasião!

Ingredientes

• 1 papaya média

• 1 copo de iogurte proteico (aproximadamente 170g)

• 1 colher de sopa de mel

• Suco de 1 limão

Instruções

• Comece lavando a papaya.

• Corte a papaya ao meio e retire as sementes.

• Com uma colher, retire a polpa da papaya e coloque no liquidificador.

• Adicione o iogurte proteico, o mel e o suco de limão no liquidificador.

• Bata tudo até ficar bem misturado e cremoso.

• Sirva em taças e, se quiser, decore com pedaços de papaya ou um pouco de mel por cima.

As frutas como a papaya são ricas em vitaminas e fibras, ajudando na digestão e trazendo energia. O iogurte proteico é ótimo para quem quer aumentar a ingestão de proteínas, importante para os músculos. O mel tem propriedades antioxidantes e é um adoçante natural. Já o suco de limão traz frescor e vitamina C, que é boa para o sistema imunológico.

Essa receita rende cerca de 2 porções. É perfeita para servir em um lanche da tarde, como sobremesa após uma refeição leve ou até mesmo em um café da manhã refrescante! Se você gosta de sobremesas saudáveis, pode experimentar também um pudim de chia com frutas vermelhas ou um sorvete fit de banana e manga para variar no cardápio.